2021年 08月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.7 kg
これまでの減量分: 11.3 kg.
残り: 3.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 16日:
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2203 kcal
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脂質: 44.40g | たんぱく質: 231.22g | 炭水化物: 99.93g.
朝食: DHC マルチビタミン, 伊藤園 毎日1杯の青汁, 味噌汁, 野菜炒め, 卵, 鶏の胸肉（皮なし）, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. 昼食: キムチ, 味噌汁, 味噌, 野菜炒め, 鶏の胸肉（皮なし）, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. 夕食: よっちゃん食品 カットよっちゃん, なとり まるごとあたりめ, キリンビール 氷結無糖レモン, 亀田製菓 海苔巻せんべい, 宝酒造 極上レモンサワー, 焼酎, キリンビール 淡麗 プラチナダブル, 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き（皮なし）, タコ. 軽食/その他: アサヒグループ食品 プロテインバー, 亀田製菓 海苔巻せんべい. もっと...
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週に5.6 kg増量中
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