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07.11.2020=83kg 31.07.2021=68kg -15kg [ neu - 2 kg ]
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67.5 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 15日:
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1469 kcal
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脂質: 79.35g | たんぱく質: 48.94g | 炭水化物: 147.98g.
朝食: Ja! Kondensmilch 7,5%, Kaffee, Honig, Ja! Bauernbrot (55g). 昼食: Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Sonja Margarine, Leimer Semmelbrösel, Gut & Günstig Deutsche Markenbutter, Rapsöl. 夕食: Nordzucker Stevia Zucker [Sweet Family], Ja! Joghurt 1,5%, Ja! Magerquark, Ja! Reine Buttermilch, REWE Romana Salatherzen, Rucola , Leimer Semmelbrösel, Sonja Margarine, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht). 軽食/その他: Ja! Reine Buttermilch, Müller Kalinka Kefir, Kaffee, Ja! Kaffeesahne, Ja! Putenbrustfilet, Ja! Bauernbrot (55g). もっと...
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週に0.7 kg減量中
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