2021年 08月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.7 kg
これまでの減量分: 12.3 kg.
残り: 2.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 13日:
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2381 kcal
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脂質: 54.73g | たんぱく質: 172.66g | 炭水化物: 186.26g.
朝食: DHC マルチビタミン, 伊藤園 毎日1杯の青汁, 味噌汁, 野菜炒め, 鶏の胸肉（皮なし）, 目玉焼き, 白米. 昼食: ママー 大盛りスパゲティ 和風たらこ. 夕食: 三幸製菓 ひとくち新潟仕込み, サントリー ストロングゼロ ダブルレモン, なとり まるごとあたりめ, キリンビール 氷結無糖レモン, よっちゃん食品 カットよっちゃん, なとり まるごとあたりめ, 宝酒造 焼酎ハイボール 梅干割り, グリーンコープ ローストビーフ, キリンビール 淡麗 プラチナダブル, 吸い物. 軽食/その他: 三幸製菓 ひとくち新潟仕込み, マイプロテイン プロテイン, 三幸製菓 ひとくち新潟仕込み. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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