|
体脂肪率 27.4%
カロリーを意識した食事をした
|
52.9 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 6.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 12日:
|
1166 kcal
|
脂質: 19.86g | たんぱく質: 60.76g | 炭水化物: 164.15g.
朝食: ご飯, バナナ, 明治 ブルガリアヨーグルト 檸檬ミックス. 昼食: キリンビール 一番搾り, ご飯, ハウス食品 バーモントカレーカロリーオフ50%. 夕食: 小松菜, おかめ納豆 国産丸大豆納豆, 豆腐, 植物油, 鶏胸肉(皮なし), ニッスイ 太ちくわ, きゅうり, セブンイレブン みそ汁 とうふとわかめ (25g). 軽食/その他: 岩塚製菓 小魚とアーモンド. もっと...
|
週に2.1 kg増量中
|