2021年 08月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.5 kg
これまでの減量分: 9.5 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 12日:
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1499 kcal
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脂質: 55.40g | たんぱく質: 101.85g | 炭水化物: 160.71g.
朝食: Galletas de Mantequilla, Banana, Yin Yang Quinoa Pop Cereal Inflado, Granola, Pipore Pipore Suave Yerba Mate Libre de Gluten Elaborada con Palo, Ser Yogurt Ser Multifruta con Probioticos 5,8 Prote sin Azúcar sin Grasas , Nueces, Almendras. 昼食: Zumo de Limón, Puré de Papa, Milanesa de Pescado. 夕食: Jugo de Naranja Recién Exprimido, Hileret Stevia, La Virginia Té Verde, Zumo de Limón, Huevo Frito, Palta, Tomates, Pechuga de Pollo Hervida. 軽食/その他: Silk Leche de Coco, Hileret Stevia, Nescafé Dolca Suave, Cuarto Creciente Mermelada de Arándanos , CasanCrem CasanCrem Light, Nueces, Lactal Pan Lactal Salvado, Sandía. もっと...
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1762 kcal
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運動:
浴びる - 30 分, 料理 - 20 分, 腹筋 - 10 分, トレッドミル - 17 分, 皿洗い - 5 分, 休憩 - 11 時間 48 分, 睡眠 - 7 時間, 運転 - 20 分, デスクワーク - 2 時間 30 分, ラジオ体操 - 1 時間. もっと...
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週に0.8 kg増量中
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