2021年 08月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
94.5 kg
これまでの減量分: 22.6 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: 100%.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 12日:
|
2780 kcal
|
脂質: 97.09g | たんぱく質: 206.96g | 炭水化物: 267.52g.
朝食: Pan de Salvado, Huevo, Leche Descremada la Serenisima Cero Lecheenos Calorias, La Serenísima Manteca. 昼食: Merluza, Zanahoria, La Serenísima Manteca, Espinacas, Cocinero Aceite Girasol y Oliva, Cebollas, Chile Jalapeño, Ajo, Morrón, Pasta Integral Cruda. 夕食: Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Arroz Yamani. 軽食/その他: Naranjas Ombligonas, Banana. もっと...
|
|
3807 kcal
|
運動:
ボディービル - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 4 時間, 腹筋 - 20 分, 休憩 - 12 時間 41 分, 睡眠 - 6 時間 29 分. もっと...
|
週に0.3 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|