2021年 08月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
65.3 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 5.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 12日:
|
1326 kcal
|
脂質: 44.51g | たんぱく質: 75.20g | 炭水化物: 163.26g.
朝食: Maguary Suco de Caju, Banana Prata, Oderich Grão de Bico, Bauducco Pão de Forma Integral, Tirol Leite UHT Semidesnatado. 昼食: Alpes Chocolate Amargo 72%, Longway Harumaki de Legumes, Ovo, Espinafre, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Perdigão Presunto, Rúcula, Alface, Agrião, Qualitá Queijo Mozzarela de Búfala Cereja, Carambola, Oderich Grão de Bico. 夕食: Psyllium, Tomates, Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Coqueiro Atum Ralado Ao Natural , Perdigão Presunto, Tofu Mole, Bimbo Rap10 Fit. 軽食/その他: Iogurte Semidesnatado Mari, Jasmine Granola Cereais Maltados com Castanha-do-Pará, Mamão Papaia, Qualitá Cacau em Pó 100%, Frimesa Leite Semidesnatado. もっと...
|
週に4.9 kg減量中
|