2021年 08月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.2 kg
これまでの減量分: 11.8 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 12日:
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2173 kcal
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脂質: 43.21g | たんぱく質: 182.55g | 炭水化物: 183.70g.
朝食: DHC マルチビタミン, 伊藤園 毎日1杯の青汁, 味噌汁, 野菜炒め, 鶏の胸肉（皮なし）, 目玉焼き, 白米. 昼食: 東海漬物 キムチ こくうま, 野菜炒め, 鶏の胸肉（皮なし）, 炒り卵, 白米. 夕食: セブンイレブン あたりめ (24g), TAKARA 焼酎ハイボール, 鶏の胸肉（皮なし）, サントリー ストロングゼロ ダブルレモン, 味噌汁, ローソン 赤魚の煮付. 軽食/その他: マイプロテイン プロテイン, お団子, 小松製菓 いかせんべい, 柏餅, 三幸製菓 ひとくち新潟仕込み. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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