炭水化物が少しずつ筋肉に入りはじめました☺️
|
64.4 kg
これまでの減量分: 8.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 11日:
|
1857 kcal
|
脂質: 51.36g | たんぱく質: 150.40g | 炭水化物: 202.63g.
朝食: Quaker オートミール, 砂谷株式会社 砂谷牛乳のヨーグルト, 砂谷株式会社 砂谷クリーム, 鶏胸肉(皮なし), ごぼう, ホクト エリンギ, 調理したアスパラガス(生の状態から調理), 豚ヒレ肉, 鮭のホイル焼き, キャベツ, ブロッコリ, トマト. 昼食: TOPVALU 野菜と果実のジュース, サケ, 鶏胸肉(皮なし), レモン, Quaker オートミール, イオン株式会社 素煎りアーモンド, ユウキ食品 干しエビ, きゅうり, ブロッコリ, パプリカ, トマト. 夕食: TOPVALU 野菜と果実のジュース, サケ, Quaker オートミール, 鶏胸肉(皮なし), おかめ納豆 おかめ仕立て, ブロッコリ, パプリカ, トマト. もっと...
|
週に3.2 kg増量中
|