2021年 08月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
66.1 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 6.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 10日:
|
1421 kcal
|
脂質: 43.19g | たんぱく質: 88.39g | 炭水化物: 162.09g.
朝食: Bauducco Pão de Forma Integral, Qualitá Queijo Mozzarela de Búfala Cereja, Oderich Grão de Bico, Qualitá Cacau em Pó 100%, Frimesa Leite Semidesnatado. 昼食: Copacol Filezinhos de Frango Empanados, Vitafor Whey Fort . 夕食: Baden Baden IPA, Tomates, Abacate, Tirolez Queijo Minas Frescal Light, Carne Moída Refogada, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Condor Tortilha Integral. 軽食/その他: Banana Prata, Pipoteca Pipoca Doce, Zero-Cal Eritritol, Jasmine Granola Cereais Maltados com Castanha-do-Pará, Iogurte Semidesnatado Mari, Qualitá Cacau em Pó 100%, Frimesa Leite Semidesnatado. もっと...
|
|
2297 kcal
|
運動:
ハイキング - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 8 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 座る - 6 時間. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|