2021年 08月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
73.5 kg
これまでの減量分: 11.5 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 10日:
|
1800 kcal
|
脂質: 39.41g | たんぱく質: 189.52g | 炭水化物: 165.34g.
朝食: DHC マルチビタミン, 伊藤園 毎日1杯の青汁, マイプロテイン プロテイン, 白米, 永谷園 だし茶漬け さけ. 昼食: 東海漬物 キムチ こくうま, 野菜炒め, 鶏の胸肉（皮なし）, 炒り卵, 白米. 夕食: ご飯, 味噌汁, おかめ納豆 納豆 (33,7g), 東海漬物 キムチ こくうま, セブンイレブン 絹とうふ, 味噌汁, 野菜炒め, 鶏の胸肉（皮なし）. 軽食/その他: 柏餅, 三幸製菓 ミニサラダ, マイプロテイン プロテイン. もっと...
|
週に3.2 kg増量中
|