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８月3日〜8/9
半身浴20分❌7
333入浴❌7
ズボラストレッチ57分
骨盤魔法のストレッチ15分
みおの全身トレ18分
UPPSフィトンチッド森林浴ヨガベーシック60分
ブス美の有酸素だドン4分
ズボラストレッチ56分
total210分
火水木金土日月分終了
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46.3 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 0.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 10日:
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1133 kcal
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脂質: 49.26g | たんぱく質: 73.99g | 炭水化物: 98.70g.
朝食: ファミリーマート チーズ入り国産鶏サラダチキン, 紀文 紀文 半熟くんたま. 昼食: ファミリーマート 石窯パリジャンSパストラミポーク. 夕食: ナチュラルローソン やわらかごはん, ナチュラルローソン ふっくら柔らかいうなぎ蒲焼き, 焼き鳥. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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