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Yesterday I ate "Well" at 103% of my calorie goal, met my protein goal, and did not meet some activity goals. 334 kcal deficit // BF↑0.3% // Sleep Goal met
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68.9 kg
これまでの減量分: 5.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 8日:
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2081 kcal
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脂質: 92.60g | たんぱく質: 117.86g | 炭水化物: 205.33g.
朝食: Premier Nutrition Premier Protein Cafe Latte, Kellogg's Special K Protein Cereal, Better Body Foods Organic PB Fit Peanut Butter Powder, Whole Milk, Best Yet Mixed Berries. 昼食: Onion Rings (Breaded and Fried). 夕食: Turkey Meatballs, White Cake with Icing (Home Recipe or Purchased), Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Pasta or Macaroni Salad with Oil and Vinegar-Type Dressing, Potato Salad , Dinner Rolls , Deviled Egg, Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh. 軽食/その他: Southern Grove Salt & Pepper Cashews. もっと...
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週に3.2 kg増量中
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 コメント
Thanks, Erq1!!! Have a great day!!!
2021年 08月 8日 投稿者: John10251
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2021年 08月 8日 投稿者: melissatwa
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Thanks, Iydium and Melissa!!! I got to sleep in a little longer today...
2021年 08月 8日 投稿者: John10251
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If you plan on going to bed by 10:30 or 10:45 to get your 8 hours or 7 hours of sleep, no blue light after 10:00 ...no exercise after 10:00. Want to be in a relaxed state for sleeping. But of course, you know that!!
2021年 08月 13日 投稿者: lydium
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