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体脂肪率 27.8%
●筋トレ30分●
つま先置き腹筋 足垂直立て腹筋＆ひねり
スクワット つま先たてスクワット左右 ブルガリアンスクワット
夕食 旦那さん担当
とんぺい焼き
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53.3 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 7.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 4日:
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1236 kcal
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脂質: 54.11g | たんぱく質: 69.62g | 炭水化物: 94.91g.
朝食: ニッスイ 海からサラダ (73g), 牛乳, コーヒー, ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん. 昼食: チキンナゲット, ケンタッキーフライドチキン クリスピーチキン, ケンタッキーフライドチキン オリジナルチキン. 夕食: 調理したキャベツ, キリンビール 一番搾り, 豚肉炒め, 日本ハム ロースハム, 目玉焼き, 隆祥房 ミニ春捲皮. もっと...
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体重に変化ありません
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