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体脂肪率 27.1%
夕食 旦那さん担当
ギョウザ🥟10個 さつま揚げ ごはん100g
●夜 セルフ肩甲骨ストレッチ●
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52.9 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 6.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 5日:
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1341 kcal
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脂質: 61.64g | たんぱく質: 55.93g | 炭水化物: 138.38g.
朝食: 調理したキャベツ, コーヒー, 豚肉炒め, 目玉焼き, 牛乳. 昼食: 豚ひき肉（焼いた）, タカノフーズ 絹美人, ご飯. 夕食: ニッスイ 海からサラダ (7g), 一正蒲鉾 素材をいかしたさつま揚げ, ご飯, リンガーハット ぎょうざ5個. もっと...
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1447 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 30 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間, ウォーキング - 1 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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