2021年 08月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.8 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 8.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 4日:
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2449 kcal
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脂質: 116.65g | たんぱく質: 136.86g | 炭水化物: 213.95g.
朝食: Omelete ou Ovos Mexidos, Plus Vita Pão de Forma Integral 12 Grãos Zero, Dolce Gusto Cappuccino . 昼食: Vagem Cozida, LeBon Peito de Frango Empanado, Frango (Empanado e Frito), Repolho, Cenouras Cozidas, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Chocolate Quente (feito com Leite Integral), Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Suco de Abacaxi com Hortelã, Salada Vinagrete, Espetinho de Carne. 軽食/その他: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), DIA Pão de Queijo Tradicional, Café com Açúcar, Bolo de Laranja, Banana-Maçã, Qualitá Queijo Muçarela, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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