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体脂肪率 27.3%
筋肉痛は、お尻の裏に少し有り
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53.3 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 7.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 3日:
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1198 kcal
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脂質: 24.76g | たんぱく質: 57.83g | 炭水化物: 161.92g.
朝食: ハウス食品 バーモントカレーカロリーオフ50%, ご飯. 昼食: ニッスイ 海からサラダ (73g), カネリョウ海藻 三杯酢もずく, タカノフーズ 北海道小粒納豆, コーヒー, 牛乳, CO-OP オムライス. 夕食: タカノフーズ 絹美人, キリンビール 一番搾り, ニッスイ 海からサラダ (73g), タカノフーズ 絹美人, オクラ, 酢飯, タコ, マグロの刺身, 長芋. 軽食/その他: 扇屋食品 アーモンド小魚. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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