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体脂肪率 28.1%
●筋トレ30分●
片足上げスクワット、ブルガリアンスクワット、つま先足上げ下げ、腹斜筋
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53.5 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 7.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 26日:
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1535 kcal
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脂質: 55.59g | たんぱく質: 42.41g | 炭水化物: 196.73g.
朝食: 食パン, ゆで卵, マヨネーズ, きゅうり. 昼食: 丸亀製麺 かけうどん 並, 丸亀製麺 野菜かき揚げ. 夕食: キリンビール 一番搾り, ニッスイ たこ焼き. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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