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体脂肪率 27.7%
朝、便秘
●筋トレ30分●
片足上げスクワット、ブルガリアンスクワット、つま先足上げ下げ、腹斜筋
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53.1 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 7.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 2日:
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1127 kcal
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脂質: 29.65g | たんぱく質: 59.40g | 炭水化物: 155.91g.
朝食: コーヒー, 牛乳, ご飯, ハウス食品 バーモントカレーカロリーオフ50%. 昼食: ニッスイ 太ちくわ, ヤマキ めんつゆ, そうめん. 夕食: オイスターソース, まいたけ, ニッスイ 太ちくわ, 焼きそば お肉入り. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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