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1/30 dias com mais disciplina e exercícios 🙏🏻💪🏻
Eu sei o que quero🤔
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48.4 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 0.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 1日:
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948 kcal
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脂質: 49.54g | たんぱく質: 65.00g | 炭水化物: 27.82g.
朝食: Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo Frito, Café. 昼食: Tirol Queijo Mussarela (18g), Camponesa Creme de Leite, Bacon, Polenta Frita, Alhos-Poró, Peixe no Forno ou Grelhado. 夕食: Camponesa Creme de Leite, Spoleto Alho-Poró, Peixe Empanado Frito, Ovo Cozido. 軽食/その他: Café, Queensberry Geléia de Morango 100% Fruit, Bolo de Maçã Nadia, Beijinho Nadia. もっと...
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1747 kcal
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運動:
料理 - 1 時間, ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 立つ - 2 時間, 休憩 - 9 時間 45 分, 座る - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 浴びる - 15 分, 走る - 時速10km - 45 分. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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 コメント
Oieee!!! Como anda a disciplina??🥰🥰
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Deixei em casa. Fui pra Fortaleza, voltei com dois quilos a mais. Esse negócio de resort não serve pra mim. E olha que tentei ficar longe das sobremesas. O ficar parada acho que é o mais prejudicial no meu caso😲
2021年 09月 8日 投稿者: ROSA 1996
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Kkkk....mulher... Óia...e eu que vim pra Maceió dia 20 de maio, pra passar até o dia 22 de setembro, qd voltarei pra casa no Rio Grande do Sul!! Acontece q vim com 45kg, cheguei a 50kg durante minha estada aqui, e já estou com 47kg. Ou seja... tenho até o dia 22 pra perder pelo menos dois quilos e não voltar pra casa mais pesada do q saí...kkkk... Vamos lá! Bjooo!!
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Temos mais isso em comum 🤪 perdemos a mão nas férias 😝. Agora vamos correr atrás do balde, ora 🤣🤣
2021年 09月 8日 投稿者: ROSA 1996
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