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体脂肪率 26.9%
夕食 から好し、おろし唐揚げ定食（唐揚げ3ヶ）
ビールは我慢した😭
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53.4 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 7.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 30日:
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1817 kcal
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脂質: 56.24g | たんぱく質: 112.43g | 炭水化物: 210.37g.
朝食: カネリョウ海藻 三杯酢もずく, ご飯, キャベツ炒め, 鶏の胸肉の揚げ物（皮なし、衣なし）, 調理または炒めた玉ねぎ（調理油あり）, シャケ, カネリョウ海藻 三杯酢もずく, ご飯, キャベツ炒め, 鶏の胸肉の揚げ物（皮なし、衣なし）, 調理または炒めた玉ねぎ（調理油あり）, シャケ. 昼食: 牛乳, 薄切りハム, Pasco 超熟10枚, 目玉焼き, マヨネーズ. 夕食: イオン株式会社 キャベツの千切り, すき家 キムチ, 味噌汁, ご飯, 唐揚げ. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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