2021年 07月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 30日:
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1830 kcal
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脂質: 68.00g | たんぱく質: 94.20g | 炭水化物: 204.70g.
朝食: 煎雞蛋, 白吐司, 通心粉, 安佳 無鹽牛油, 淡牛奶, 牛柳（瘦肉，0.5厘米脂肪）, 普通火腿片（約11％脂肪）, 咖啡, 糖. 昼食: 肉餅, 白米（中粒米，煮熟）, 蜂蜜. 夕食: 煮熟的西蘭花（烹飪中不加油）, 白米（中粒米，煮熟）, 雞肉. 軽食/その他: 香港奇華餅家 (Kee Wah Bakery) 牛油蛋卷, 點點綠 首烏黑芝麻粉, Mannings Vitamin C+zinc. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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