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一個月更新月初跟月底，來看一個月的波動，順便一提最近也會早晚量腰圍之類的，注意體態而不是只在乎體重
｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡
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58 kg
これまでの減量分: 8.1 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 30日:
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1158 kcal
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脂質: 52.28g | たんぱく質: 51.17g | 炭水化物: 113.55g.
朝食: 麥斯威爾 精選咖啡, city cafe (7-11) city cafe大杯冰美式. 昼食: 皇族 無糖餅乾-胡麻, 皇族 無糖餅乾-玄米, Costco BF薄荷岩鹽檸檬糖, Nabati 金磚玉米棒(碳烤玉米棒), 小老板 海苔棒棒捲, 大成 四川椒麻嫩雞胸, 水煮蛋, 萵苣. 夕食: Pocky 巧克力棒, 水煮蛋, 統一 科學麵Mini包, 統一 科學麵. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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 コメント
讚👍👍沒錯，不被體重綁手綁腳的，太在意體重沒意義👍
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