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体脂肪率 27.9%
●夜 セルフ肩甲骨ストレッチ●
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53.8 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 7.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 29日:
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1821 kcal
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脂質: 50.71g | たんぱく質: 115.01g | 炭水化物: 181.88g.
朝食: リンゴ, 焼きなす, ご飯, セブンイレブン みそ汁 とうふとわかめ (26g), シャケ. 昼食: ご飯, キョクヨー いわし味噌煮, ちくわ, 卵, 麩, ご飯, キョクヨー いわし味噌煮, ちくわ, 卵, 麩. 夕食: キリンビール 淡麗, 調理または炒めた玉ねぎ（調理油あり）, リンゴ, キャベツ炒め, 鶏の胸肉の揚げ物（皮なし、衣なし）, ご飯, セブンイレブン みそ汁 とうふとわかめ (25g). もっと...
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週に4.2 kg減量中
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