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2044 kcal
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脂質: 73.76g | たんぱく質: 148.17g | 炭水化物: 202.08g.
朝食: チアシード, プロテイン, オートミール, バナナ, 冷凍ブルーベリー, ピーナッツバター. 昼食: 漬物, うめぼし, ブロッコリ, フジッコ 切り昆布煮, オクラ, 玄米ごはん, 味噌汁, だし巻き卵, 伊藤ハム アルトバイエルン. 夕食: ミツカン 本みりん, うなぎの蒲焼き, 漬物, ブロッコリ, もずく酢, 玄米ごはん, 味噌汁. 軽食/その他: マイプロテイン プロテイン, マイプロテイン プロテイン, マイプロテイン プロテイン, 桃. もっと...
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