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体脂肪率 28.4%
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54 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 24日:
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1165 kcal
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脂質: 23.52g | たんぱく質: 37.21g | 炭水化物: 143.03g.
朝食: 薄切りハム, コーヒー, 明治 とろけるスライスチーズ, 牛乳, 食パン. 昼食: ハウス食品 バーモントカレーカロリーオフ50%, ご飯. 夕食: ポン酢, トップバリュ 絹厚揚げ, 豚しゃぶ, ご飯, キリンビール 一番搾り, サントリー 角ハイボール, だいこん. 軽食/その他: 岩塚製菓 小魚とアーモンド, ハリボー ゴールドベア. もっと...
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週に6.3 kg増量中
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