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1421 kcal
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脂質: 34.16g | たんぱく質: 131.91g | 炭水化物: 151.94g.
朝食: 冷凍ブルーベリー, バナナ, オートミール, プロテイン, ピーナッツバター. 昼食: ブロッコリ, 鯖の塩焼き, オクラ, 玄米ごはん, 味噌汁, 漬物, イオン株式会社 塩昆布. 夕食: 青のり, 紅生姜, イカ, エビ, 卵, 植物油, キャベツ, ブルドックソース 中濃ソース, 鰹節, Quaker オートミール. 軽食/その他: オクラ（冷凍）, もずく酢, ささみ, マイプロテイン プロテイン, ダノン オイコス ブルーベリー. もっと...
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