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とりあえず１日の目標
◆P(40％)
160g
640kcal
◆F(20%)
35g
320kcal
◆C(40%)
160g
640kcal
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63.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 8.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 21日:
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1465 kcal
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脂質: 43.11g | たんぱく質: 103.06g | 炭水化物: 142.26g.
朝食: ご飯, 生卵, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 大黒天物産 きゅうりとカニカマの酢の物, 味噌汁. 昼食: おにぎり, はちみつ, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, ささみ. 夕食: 明治 スライスチーズ, ささみ, キリンビール のどごしZERO, エビ, もやし, 鶏レバー, 麻婆茄子. 軽食/その他: ユーラク ブラックサンダー, 三幸製菓 ぱりんこ. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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