2021年 07月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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100.8 kg
これまでの減量分: 6.2 kg.
残り: 16.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 21日:
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2189 kcal
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脂質: 68.25g | たんぱく質: 144.35g | 炭水化物: 232.80g.
朝食: Leichter Genuss Frischkäse Light, Esko Kochkäse mit Kümmel, Harry Vollkornbrot , Elstar, REWE Bio Joghurt Mild 0,1% Fett, Davert Geschälte Hanfsamen, Leinsamen, DM Bio Quinoa Gepufft, GutBio Haferpops, Kölln Haferflocken. 昼食: Rote Paprika, Weiße Bohnen, Zwiebeln, Passierte Tomaten, Rapsöl. 夕食: Rapsöl, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Vitasia Thai-Suppe mit Hühnerfleisch, Rügenwalder Mühle Vegetarischer Schinken Spicker, Milbona Käseaufschnitt Light (36g), Harry Vollkornbrot . 軽食/その他: Aldi Bio Eier, WellMix 33% Protein Peanut Caramel. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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