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★体脂肪率 29.8%
●筋トレ30分●
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54.5 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 8.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 21日:
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1414 kcal
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脂質: 31.56g | たんぱく質: 56.01g | 炭水化物: 202.02g.
朝食: ご飯, 醤油, 長芋, 牛乳, タカノフーズ 超極小粒納豆, 生協 豆腐とわかめの味噌汁. 昼食: 紀文 おいしい減塩ちくわ, 調理したにんじん, 調理または炒めた玉ねぎ（調理油あり）, 豚ひき肉, 日清 ラ王 担々麺. 夕食: キリンビール 一番搾り, 豚肉炒め, 豆腐, 大象ジャパン 宗家キムチ, 味噌汁, ご飯. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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