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★体脂肪率 28.7%
●筋トレ30分●
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54.2 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 8.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 5日:
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1483 kcal
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脂質: 43.75g | たんぱく質: 82.40g | 炭水化物: 163.51g.
朝食: 味噌汁, ご飯. 昼食: 焼き鳥, 切り干し大根, 味噌汁, チャーハン. 夕食: 鶏ハム, ゴーヤチャンプル, ご飯, 味噌汁, キリンビール 一番搾り. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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