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★体脂肪率 28.4%
●筋トレ30分●
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53.9 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 7.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 7日:
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1407 kcal
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脂質: 35.15g | たんぱく質: 69.39g | 炭水化物: 178.78g.
朝食: 鶏の胸肉（皮なし）, カボチャの煮物, プリマハム 香薫, ゼスプリ グリーンキウイ, 牛乳, コーヒー, Pasco 超熟ロール. 昼食: カボチャの煮物, チャーハン, 鶏の胸肉（皮なし）, 煮物. 夕食: ご飯, 味噌汁, キリンビール 一番搾り, オクラ, 小松菜, ミツカン くめ納豆, 乾燥ゴマ. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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