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★体脂肪率 28.3%
◎生理1日目◎
●筋トレ30分●
昼食 リンガーハットちゃんぽん並🍜
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54.1 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 8.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 14日:
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1405 kcal
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脂質: 42.77g | たんぱく質: 69.01g | 炭水化物: 180.24g.
朝食: ご飯, 目玉焼き, 味噌汁. 昼食: リンガーハット 長崎ちゃんぽん. 夕食: ニッスイ おいしいものをちょっとだけ, ご飯, きゅうり, ローソン やわらかはちみつ干し梅, タンドリーチキン. 軽食/その他: ミスタードーナツ ザクザク クロッカンシュードーナツ, ミスタードーナツ むぎゅっとドーナツ オリジナル. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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