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★体脂肪率 27.5%
●筋トレ30分●
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54.2 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 8.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 12日:
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1391 kcal
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脂質: 32.59g | たんぱく質: 81.73g | 炭水化物: 192.00g.
朝食: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, ジャム（微糖）, シチュー, ママー スパゲッティ. 昼食: トマト, きゅうり, 鶏の胸肉（皮なし）, 日清 ラ王 担々麺, コーヒー, 牛乳. 夕食: 味噌汁, 切り干し大根, 豚肉の生姜焼き, ご飯. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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