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★体脂肪率 28.3%
間食 宇治金時アイスバー
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53.7 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 7.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 18日:
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1214 kcal
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脂質: 14.45g | たんぱく質: 42.33g | 炭水化物: 154.86g.
朝食: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, 食パン, 全粒粉のマカロニ, 鶏の胸肉（皮なし）, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, ぶなしめじ. 昼食: 玉ねぎ, ニンジン, ご飯, ハウス食品 バーモントカレーカロリーオフ50%, 鶏のもも肉（皮なし）, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）. 夕食: 豚肉炒め, アサヒビール スーパードライ, キリンビール 一番搾り, ジャガイモ（皮付き、塩なし、電子レンジ調理）, ピーマン, ご飯. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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