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体脂肪率 28.5%
●筋トレ30分●ブルガリアンスクワット
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53.8 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 7.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 19日:
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1455 kcal
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脂質: 29.99g | たんぱく質: 57.54g | 炭水化物: 216.32g.
朝食: ご飯, 玉ねぎ, ハウス食品 バーモントカレーカロリーオフ50%, ニンジン, ジャガイモ（皮付き、塩なし、電子レンジ調理）. 昼食: 魚の天ぷら, 丸亀製麺 かけうどん 並. 夕食: ニッスイ おいしいものをちょっとだけ, ナス, プリマハム 香薫, 味噌汁, ご飯, 玉ねぎ, キリンビール 一番搾り, 豚肉炒め, ニンジン. 軽食/その他: ローヤル製菓 鈴カステラ練乳風味. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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