2021年 07月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.9 kg
これまでの減量分: 5.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 21日:
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1476 kcal
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脂質: 42.21g | たんぱく質: 135.70g | 炭水化物: 140.86g.
朝食: プロテイン, オートミール, バナナ, 冷凍ブルーベリー, ピーナッツバター. 昼食: 味噌汁, 玄米ごはん, 卵, オクラ, 焼鮭, ブロッコリ, 漬物. 夕食: 紅生姜, Quaker オートミール, 鰹節, 植物油, 卵, エビ, イカ. 軽食/その他: もずく酢, お餅, マイプロテイン プロテイン, きゅうり, ささみ, ダノン オイコス ブルーベリー. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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