2021年 07月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
66.8 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 6.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 20日:
|
1464 kcal
|
脂質: 42.01g | たんぱく質: 82.37g | 炭水化物: 173.95g.
朝食: Profit Whey, Tirol Leite UHT Semidesnatado, Sadia Blanquet de Peru (20g), Laguna Ricota Fresca Bovina, Bauducco Pão de Forma Integral, Da Colônia Goiabada Cascão Zero. 昼食: Tirol Leite UHT Semidesnatado, Profit Whey, Ovo, Quero Grão de Bico em Conserva, Oliveira Ovo de Codorna, Jasmine Linhaça Marrom, Ceifeiro Semente de Chia, Agrião, Rúcula, Alface, Manga Palmer, Dicel Palmito de Pupunha, Costa Sul Kani Kama. 夕食: Vinho Cabernet Sauvignon, Pronto Light Carne de Soja Moída, Tirol Queijo Mussarela (18g), Berinjela, Seara Strogonoff de Frango, Tirol Leite UHT Semidesnatado. 軽食/その他: Bauducco Duo Cenoura, Cheetos Cheetos, Mamão Papaia, Iogurte Semidesnatado Mari, Jasmine Granola Integral Mel e Frutas com Castanha do para. もっと...
|
|
2164 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, ハイキング - 33 分, 休憩 - 8 時間 57 分, 睡眠 - 8 時間, 座る - 6 時間. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|