2021年 07月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
101.4 kg
これまでの減量分: 5.6 kg.
残り: 17.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 20日:
|
2039 kcal
|
脂質: 39.73g | たんぱく質: 143.15g | 炭水化物: 262.31g.
朝食: Esko Kochkäse mit Kümmel, Leichter Genuss Frischkäse Light, Kirschtomaten, Möhren, Elstar, Milram Frühlingsquark Leicht, Harzer Harzer Roller , Lieken Urkorn Kraftklotz. 昼食: Ergüllü Tzatziki Pikant, Provamel Barista Kokos, Kichererbsenmehl, Seitan Fix, Aldi Tofu Natur, Aldi Paprika, REWE Vollkorn Reis, Zwiebeln, Gurke (Geschält), Olivenöl, Möhren. 夕食: Elstar, Cantaloupe Melonen, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Arla Skyr Himbeere-Cranberry, REWE Bio Joghurt Mild 0,1% Fett. 軽食/その他: Esko Kochkäse mit Kümmel, Milbona Käseaufschnitt Light (36g), Rügenwalder Mühle Vegetarischer Schinken Spicker, Lieken Urkorn Kraftklotz. もっと...
|
週に1.4 kg増量中
|