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体脂肪率 28.7%
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54.3 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 8.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 20日:
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1233 kcal
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脂質: 28.10g | たんぱく質: 52.55g | 炭水化物: 169.95g.
朝食: バナナ, トウモロコシ, チャーハン 肉なし. 昼食: 牛乳, ピラフ, クノール サーモンとほうれん草のクリームスープパスタ, ニッスイ おいしいものをちょっとだけ. 夕食: モランボン 餃子の皮, 明治 とろけるスライスチーズ, 大根, タコ, マグロの刺身, 一正蒲鉾 かに風味スティック, キリンビール 一番搾り, 味噌汁, ピラフ. 軽食/その他: 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g). もっと...
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週に3.5 kg増量中
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