2021年 07月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.3 kg
これまでの減量分: 11.7 kg.
残り: 28.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 20日:
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1370 kcal
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脂質: 47.37g | たんぱく質: 88.55g | 炭水化物: 147.58g.
昼食: いかり 和風たまねぎ, ヤマモリ ナンプラー, ごま油, ユウキ食品 コチュジャン, バリュープラス 木綿とうふ, 卵, にら, トップバリュ キムチ, こんにゃくパーク 糖質ゼロ麺 うどん風, トップバリュ 1日分の野菜350gがとれるミックスサラダ, 牛肉. 夕食: 業務スーパー 玉こんにゃく, いかり 和風たまねぎ, トップバリュ 1日分の野菜350gがとれるミックスサラダ, 会社弁当. 軽食/その他: トップバリュ ギリシャヨーグルト プレーン. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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