2021年 07月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.6 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 8.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 19日:
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2153 kcal
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脂質: 36.18g | たんぱく質: 142.43g | 炭水化物: 308.60g.
朝食: オハヨー乳業 オハヨー牛乳, ケロッグ ココくんのチョコクリスピー, マイプロテイン プロテイン. 昼食: ご飯, 鶏胸肉(皮なし). 夕食: 白身魚のフライ, トップバリュー 春巻, ご飯, マイプロテイン プロテイン. 軽食/その他: 山崎製パン ようかん小倉, 壮関 干しいも, マイプロテイン プロテイン. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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