2021年 07月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.2 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 7.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 19日:
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1524 kcal
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脂質: 42.55g | たんぱく質: 95.47g | 炭水化物: 191.15g.
朝食: Tangerinas, Seara Peito de Peru, Laguna Ricota Fresca Bovina, Bauducco Pão de Forma Integral. 昼食: Profit Whey, Jasmine Granola Integral Mel e Frutas com Castanha do para, Banana Prata, Iogurte Semidesnatado Mari, Jasmine Granola Tradicional com Coco e Uvas-Passas. 夕食: Tilápia, Sashimi de Salmão, Hossomaki, Sushi Filadélfia. 軽食/その他: Laguna Ricota Fresca Bovina, Sadia Blanquet de Peru (20g), Bauducco Pão de Forma Integral, Tomates, Cenouras, Pimentão Verde, Vagem Cozida, Quero Grão de Bico em Conserva, Qualitá Cacau em Pó 100%, Profit Whey, Tirol Leite UHT Semidesnatado. もっと...
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2131 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, ハイキング - 33 分, 休憩 - 8 時間 12 分, 睡眠 - 8 時間, 座る - 6 時間, 運転 - 1 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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