2021年 07月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56.4 kg
これまでの減量分: 5.1 kg.
残り: 0.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 19日:
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1401 kcal
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脂質: 37.51g | たんぱく質: 128.30g | 炭水化物: 142.66g.
朝食: プロテイン, オートミール, バナナ, 冷凍ブルーベリー, ピーナッツバター. 昼食: 漬物, 味噌汁, 卵, 玄米ごはん, オクラ, おかめ納豆 国産中粒納豆, ブロッコリ. 夕食: オクラ（冷凍）, もずく酢, ささみ, 玄米ごはん, 卵, イカ, チゲ鍋, 木綿豆腐. 軽食/その他: 冷凍ブルーベリー, ダノン オイコス ストロベリー, マイプロテイン プロテイン. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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