2021年 07月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 7.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 19日:
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1594 kcal
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脂質: 30.28g | たんぱく質: 136.75g | 炭水化物: 198.76g.
朝食: リケン うま塩ドレッシング, プロテイン 抹茶(ウルトラ) WHEY DIET PROTEIN, BLUE DIAMOND アーモンドミルク砂糖不使用, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, 東洋ライス ロウカット玄米, ゆで卵, 鶏胸肉(皮なし). 昼食: リケン うま塩ドレッシング, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 東洋ライス ロウカット玄米, ゆで卵, 鶏胸肉(皮なし), ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 カフェラテ風味 (200ml), プチトマト. 夕食: キューピー キューピーノンオイル ごまと香味野菜, かにかま, YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, 東洋ライス ロウカット玄米, キャベツ, ルッコラ. 軽食/その他: マンナンライフ 蒟蒻畑 りんご味, キウイフルーツ. もっと...
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体重に変化ありません
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