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★体脂肪率 29.0%
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55 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 1日:
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1270 kcal
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脂質: 30.97g | たんぱく質: 57.34g | 炭水化物: 165.75g.
朝食: めかぶ, 目玉焼き, 味噌汁, ご飯. 昼食: キユーピー すりおろしオニオンドレッシング, スタイルワン かにかま棒, ブロッコリ, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, ご飯. 夕食: キッコーマン オイスターソース, ごま油, 小松菜, ぶなしめじ, 厚揚げ, ご飯, 味噌汁, かつお, アサヒビール スーパードライ, 鶏胸肉(皮なし). もっと...
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1577 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 2 時間, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間, ウォーキング - 30 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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