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★体脂肪率 28.0%
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54 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 17日:
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1407 kcal
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脂質: 23.49g | たんぱく質: 97.30g | 炭水化物: 174.25g.
朝食: 目玉焼き, 目玉焼き, ジャム（微糖）, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, ゼスプリ グリーンキウイ, オレンジ, ご飯, シャケ. 昼食: ハウス食品 バーモントカレーカロリーオフ50%, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, 鶏のもも肉（皮なし）, ご飯. 夕食: キリンビール 一番搾り, 味噌汁, 全粒粉のマカロニ, ぶなしめじ, 鶏の胸肉（皮なし）, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）. 軽食/その他: 井村屋製菓 宇治金時バー. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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