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★体脂肪率 28.3%
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54.1 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 8.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 10日:
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1881 kcal
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脂質: 68.64g | たんぱく質: 113.20g | 炭水化物: 173.06g.
朝食: 味噌汁, ご飯, めかぶ, ゼスプリ グリーンキウイ, タカノフーズ 北海道小粒納豆. 昼食: 西友 チキンとイタリア産野菜のトマト煮込み, ご飯, 豚肉. 夕食: アボカド, 明治 スライスチーズ, 伊藤ハム 生ハムロース, 鶏のもも肉, キリンビール 一番搾り, 味噌汁, ご飯, ポテトサラダ. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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