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★体脂肪率 27.8%
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54.1 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 8.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 8日:
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1354 kcal
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脂質: 48.70g | たんぱく質: 89.97g | 炭水化物: 119.14g.
朝食: セブンイレブン ゆで卵, チャーハン, 乾燥ゴマ, 小松菜, 鶏の胸肉（皮なし）, ミツカン くめ納豆, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, ローソン うす塩味 めかぶ, ジャム（微糖）. 昼食: トップバリュ キムチ, まいたけ, セブンイレブン 木綿豆腐, ニッスイ おいしいものをちょっとだけ. 夕食: アボカド, トウモロコシ, タラのオーブン焼き、またはタラの網焼き, キリンビール 一番搾り, 味噌汁, ご飯. もっと...
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1551 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 2 時間, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間, ウォーキング - 30 分. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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