2021年 07月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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46.1 kg
これまでの減量分: 9.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 15日:
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1316 kcal
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脂質: 28.66g | たんぱく質: 157.42g | 炭水化物: 150.55g.
朝食: ビーレジェンド そんなバナナ風味, 永谷園 松茸の味お吸い物, ヤクルト ヤクルト400LT, ダノン オイコス ストロベリー, マルハニチロ食品 いわしを使ったお魚ソーセージ. 昼食: しらたき, 日清オイリオ ごま油香るチョレギ, 堀川 ニューサラダアラスカ, トマト, ブレンディ スティックカフェオレ カロリーハーフ, きゅうり, ささみ, プロテインおからパウダー蒸しパン, モンブランクリーム. 夕食: 生姜, キュウリの漬物, 醤油, ミツカン 本みりん, サラヤ ラカントS, カボチャ, ヒガシマル 白だし, ピーマン, ナス, 永谷園 松茸の味お吸い物, ハナマルキ 塩こうじ, ささみ. 軽食/その他: 森永 クックゼラチン, ビーレジェンド そんなバナナ風味, ブレンディ スティックカフェオレ カロリーハーフ, 明治 チョコレート効果カカオ72%, セブンイレブン ゼロキロカロリーファイバー. もっと...
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1648 kcal
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運動:
FITボクシング - 40 分, 料理 - 1 時間, 家事 - 1 時間, 仕事 (立ち仕事) - 2 時間, デスクワーク - 1 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 10 時間 20 分, 運転 - 1 時間 30 分. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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